Archivo mensual: febrero 2013

Apuntes de Eugenia Miguel Sánchez, alumna del colegio de Gamarra, sobre la segunda conferencia del IX Ciclo Aula Persona.

HUMOR Y CRISIS, ¿ALGO IMPOSIBLE?

D. Mariano Betés de Toro

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 Hacer el humor (I)

El humor es la expresión de la ambivalencia (coexistencia de actitudes emocionales opuestas ante una situación) vital de las dos grandes tendencias del hombre, de la lucha entre los opuestos (amor-odio, libertad-dependencia, vida-muerte, yo-los demás). El humor es una forma de protección ante una situación hostil: quita dramatismo y proporciona relajación y alegría.
La risa, es sólo una expresión fisiológica del humor. Entre sus características destaca su capacidad de generar placer. Es contagiosa, una descarga de tensión y está relacionada con el llanto, que también produce el mismo efecto relajante. La risa provoca bloqueo: durante la risa, disminuye la capacidad de pensar y de realizar movimientos. Es un ‘kit-kat’, un periodo de paralización cognitiva. Es un mecanismo de defensa ante las situaciones conflictivas. También presenta aspectos negativos: puede ser agresiva (reírse de alguien) o puede estar relacionada con valores negativos (falta de respeto, seriedad)
Es recomendable ‘hacer el humor’, para ello, es importante distinguir entre humor e ironía y aún más del sarcasmo.
En la ironía, se ríe uno de los demás, mientras que en el humor se ríe uno de uno mismo, con los demás. El humor es universal, la ironía es particular y concreta, orgullosa y amarga, mientras que el humor es humilde, incluye y perdona.
El humor empieza con reírse de sí mismo (hacer bromas de los propios defectos), reconocer que pertenezco a la naturaleza humana y aceptarlo con humildad. En eso consiste la ética del humor.
Aceptar nuestra condición humana es aceptar lo irracional de este planteamiento, pero el humor me salva de esta tragedia.

El estado de humor (II)

El estado de humor es la situación más deseada del hombre, porque su principal objetivo es vivir feliz. Empieza con la tarea de conocerse a sí mismo.
El auto-conocimiento consiste en la observación de sus propias reacciones, sus estados de ánimo, sus grandezas y sus miserias. El caminante se plantea la aceptación plena de su realidad. La tercera etapa es la comprensión de uno mismo y se centra en las intenciones de acción, en las metas.
Estas tres primeras etapas sólo constituyen la Primera Fase, de preparación. La segunda, llamada Fase de trascendencia, consiste en la superación de la propia realidad, ver y sentir más allá de la vida cotidiana. Lo importante es percibir cada momento como el centro de toda la atención, las cosas encontrarán su propio sentido.
El estado de humor requiere dos condiciones: saber reírse de sí mismo y ver el lado ridículo o jocoso de las cosas. Tiene dos reglas esenciales: el pensamiento positivo y la expectativa cero, que consiste en no esperar nada de las personas ni de las cosas, así, lo que la vida te ofrece se toma como un auténtico regalo.
Al final, el caminante está listo para trascender la realidad y será capaz de aceptar los cambios y la muerte. Sabrá reírse de sí mismo. Entonces, ya estará viviendo el estado de humor.

TEMÁTICA El hombre en busca del sentido del humor.

‘El auténtico Humor es capaz de hacer posible lo imposible’
Humor, concepto: Modo de presentar la realidad resaltando el lado cómico de las cosas.

Teorías del humor.

  • Teoría de descarga de tensión: Diluye el estrés (Spencer, Freud)
  • Teoría de superioridad: Cuando te ríes de ti mismo te sientes superior, el individuo se supera a sí mismo, asciende a otro nivel (Bergson)
  • Teoría superación de la ambivalencia: Todo se acepta y se integra, también con los sentimientos. Deshace la ambivalencia y proporciona tranquilidad, es la comprensión del absurdo.

Ej: No se puede vivir con la mujer, pero tampoco sin la mujer.

Humor e inconsciente.

El Humor nos pone en contacto con el inconsciente y ‘resuelve sus heridas’ (los complejos).
Ej: Los calvos intentan tener pelo y quedan ridículos porque no asumen su alopecia.
Humor físico: la risa.
La risa es la expresión fisiológica del Humor, por lo que es común el uso de la risoterapia (Conjunto de técnicas que ayudan a liberar tensiones del cuerpo). Son técnicas para generar la risa que sale del corazón, del vientre, de un modo simple, incluso infantil. Tiene diversas métodos: la expresión corporal, el juego, la danza, masajes, música, relajación…

Las características principales son:

  • Genera placer.
  • Es contagiosa y se potencia si no hay escape (reírse en clase)
  • Mantiene el espíritu de la infancia.
  • Provoca bloqueo: disminuye la capacidad de pensar y de realizar movimientos.
  • Mecanismo de defensa ante situaciones conflictivas.

A pesar de sus múltiples aspectos en beneficio de la persona, también posee características negativas:

  • Puede causar baja autoestima (si hay intención de herir)
  • Está relacionada con valores poco edificantes (falta de respeto, seriedad)
  • Está prohibido en lugares sagrados (los monjes, película ‘El nombre de la rosa’)

La crítica.

Concepto: Exámen y juicio acerca de alguien o algo.
La crítica se usa como vehículo:

  1. De información al lector u oyente: Valoración negativa y positiva.
  2. Expresión personal: Propios conflictos (resentimiento, frustación, para sentirse superior a los demás)

La crítica puede venir con humor o con ironía, incluso con sarcasmo.

  • Humor: El crítico se incluye a sí mismo, es una crítica desde dentro, humilde. Los resultados son satisfactorios tanto para el crítico como para su entorno. Expresa sus limitaciones (catarsis). Es reírse CON los demás.
  • Ironía: Critica hacia fuera de sí mismo, proyecta la crítica hacia los demás. Es atacar, se muestra prepotencia, amarga, es reírse de los demás. Se define como la burla fina y disimulada.
  • Sarcasmo: Más dura que la ironía. Burla sangrienta, mordaz y cruel con la que se ofende.

Ética del humor.

Todo empieza con reírse sinceramente de sí mismo (bromas de los propios defectos). Aceptas que perteneces a la naturaleza humana con más contradicciones irresolubles. Es necesario aceptarlo con humildad celebrando las propias limitaciones, la debilidad, la finitud.

Humor en la crisis.
El humor en tiempos de crisis es definitivamente necesario. Es reírse de lo que no es divertido uniendo lo trágico y lo cómico, sobrellevar la tragedia de la vida. (Bergson, Henry: Le rire. Essai sur la signification du comique)
Se debe ver y sentir todas y cada una de las cosas, se alcanza un nivel de consciencia más elevado que nos ayuda a superar las dificultades.

Humor y trascendencia.
El humor juega indudablemente con las proporciones. Juega y las rompe. Nos ayuda a trascender de la realidad.
Ej: ‘El gordo y el flaco’

Estado de Humor.
El estado de Humor es una actitud hacia la vida, es un estado de trascendencia. Es lo más deseado por el hombre ya que en todos nosotros es intrínseco el deseo de ser felices.

El estado de Humor consta de dos fases:

  1. Fase de preparación: Es importante conocerse a sí mismo (auto-observación de las propias reacciones) posteriormente seguido de la aceptación plena de la realidad (actitud vital que acoge todo lo que se es). Hay que comprenderse a uno mismo centrándose en las intenciones de acción, en las metas, en el perdón.
  2. Fase de trascendencia: Es una reflexión sobre el sentido de la vida. Es la percepción consciente y trascendente del instante, la superación de la propia realidad, ver y sentir más allá de la realidad cotidiana.

¿Cómo caminar?

Condiciones.

  • Reírse de sí mismo: aceptar y celebrar mis propias limitaciones
  • Ver el lado ridículo de las cosas, sin atacar a los demás.

Reglas.

  • Pensar positivo: Energía potente que modifica mi realidad y mi entorno.
  • Expectativa cero: No exigir nada de las personas ni de las cosas. Ver la vida como un regalo.

Amor.
El humor es una forma de manifestar amor:

  • Hacia sí mismo: comprensión, contradicciones, la propia ignorancia.
  • Hacia los demás: relajar tensiones.
  • Hacia el mundo: comprender el mundo y nuestro lugar en él.

 El que hace Humor.

La persona que practica el Humor está receptiva en todo momento, aporta alegría a su entorno y quita dramatismo a las situaciones difíciles.
Lo ve todo desde dentro y desde fuera. Es un caminante listo para trascender de la realidad. Siempre tiene las maletas preparadas, por lo que acepta los cambios y la muerte. Se siente más humano y seguro riéndose de sí mismo fusionándose con la realidad de los demás como prolongación de su consciencia.

¿Cómo desarrollarlo?
Es posible desarrollar el Humor a través de la ‘Mentalización’ (técnica que considera lo absurdo como solución a los problemas) con dos sencillas actividades:

  1. Describe cualquier historia, anécdota o actividad resaltando su lado cómico.
  2. Escribe un ‘Diario de Humor’, redactando las cosas ridículas o cómicas que te pasen a lo largo del día.

 

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Charla de Mariano Betés de Toro – Aula Persona 2013

OLYMPUS DIGITAL CAMERAHumor y crisis, ¿algo imposible?

Este es el título de la charla que D. Mariano Betés de Toro nos ofreció el pasado 02 de Febrero, en ocasion del ciclo de conferencias Aula Persona 2013 que estamos llevando a cabo en la Casa de la Cultura de Arroyo de la Miel.

Aquí podeis escucharla…

¿Que os pareció la charla? ¿Qué aportaciones podeis hacer al tema?… Dejad vuestro comentarios si quereis, por aquí, por la cuenta del facebook, en twitter…

NOS VEMOS EL PRÓXIMO 9 DE MARZO en la próxima charla.